Galdera pentsatzen ari bazara: "Nola handitu zakila zure etxean", gutxienez gailua eskatu behar duzu lehenik!
Prozedura prestatzea
Eskuoihal leun bat ur epeletan busti eta xukatu. Itzul ezazu zure zakilaren ardatzaren inguruan (zutik edo atseden hartu) eta utzi eskuoihala hiru minutuz eserita. Ondoren, kendu ehuna.
Hasi zure ohiko ariketa errutina errutina honekin. Konpresa epel batek odol-fluxua areagotuko du eta, ondorioz, zure zakilaren eremuko odol-zirkulazioa hobetuko du eta zure azala elastikoagoa izango da. Gainera, konpresak helduleku hobea emango die egingo dituzun ariketei.
Zakila luzatzeko teknika
Konpresa epel baten ondoren, zakila luzatzeko tekniketako bat jarraitu behar duzu.
Zakila erregularki estutu eta luzatzeak emaitza ikaragarriak ekar ditzake, muskuluak egikaritzeak bezala, handiagoak eta indartsuagoak eginez. Ariketa hauek zakila luzatzen dute eta aldi berean erekzioa handitzen dute. Zure zakila erlaxatuta eta tente egoeran luzatzeko teknika da. Aukeratu luzatze-tekniketako bat eta sartu zure programan.
Lehen aukera
Teknika hau gomendatzen dugu, eta gure gizon gehienek beraiek aukeratu dute. Zutik zein eserita egin daiteke.
- Kideak lasaitasun egoeran dago. Esku batekin hartu, burua irmo estutuz, baina odol-jarioa oztopatu gabe.
- Tira zure oilarra zuregandik. Luzatu ahal den neurrian mina edo ondoeza sentitu arte. Mantendu egoera honetan 5 minutuz. Saiatu tartea pixka bat handitzen minutu bakoitzaren ondoren. Gogoratu, ariketak ez luke mingarria izan behar.
- Erlaxatu 1 minutuz. Masajeatu zakila mugimendu zirkularrekin 30 bat aldiz. Horrek odol-zirkulazio normala berreskuratuko du.
- Errepikatu bigarren ariketa 4 aldiz, zakila norabide ezberdinetan luzatuz: gora, behera, ezkerrera eta eskuinera. Errepikatu 3. ariketa luzatzen 5 minutuz behin.
- 5 luzapen (bakoitza 5 minutu) egin ondoren, luzatu zakila berriro zuzen. Eutsi minutu 1 eta gero estutu arinki 10 aldiz zeure burua minik egin gabe.
Eskuzko zakila luzatzeak zakila kargatzeko sistema tradizionalen emaitza berdinak ematen ditu. Hartzeko modurik seguruena zakilaren puntan zehar doan bizkarrezur (bizkarrezurreko) nerbioaren gaineko presiorik gabe da. Zure harrapatzeko moduak asma ditzakezu, besteak baino hobeak zarelako zure sentimenduak argi. Batez ere, ez estutu gogor, edo zirkulazioa eten dezakezu.
Ariketa honek zure zakilaren luzera handitu egingo du pare bat aste entrenamenduaren ondoren, baina 3-5 hilabeteren buruan bakarrik ebaluatu dezakezu bere eskala.
Bigarren aukera
Zakila handitzea eta luzatzea.
- Hartu zakila erlaxatuta burutik esku batekin eta estutu. Gogoratu ez duzula ondoeza sentitu behar edo zure zirkulazioa oztopatu behar.
- Luzatu zuregandik zuzenean minik gabeko tarte bat sentitzeko behar adina indarrekin. Eutsi luzatuta 30 segundoz - 1 minutuz, gero atseden hartu.
- Jarraitu zakila luzatzen 15-20 minutuz saio batean. Atseden hartu saioen artean gutxienez 10-20 minutuz.
Hirugarren aukera
Zakila luzatzeko teknika hau gizonezkoen sexualitateari buruzko liburu salduenean agertzen da. Egoera lasai eta tente batean luzatzea dakar. Badirudi jakintsuen teknika apur bat aldatua dela.
- Hartu zakila eskuineko eskuarekin eta hasi erritmikoki luzatzen zuregana eta zuregandik urrun. Errepikatu 10 aldiz (tarte bakoitza 15 segundo inguru).
- Errepikatu zakila eskuinera 10 aldiz luzatzea, ezkerrera 10 aldiz, behera 10 aldiz.
- Laztandu zakilaren burua erpuruarekin erekzio bat gertatu arte. Hartu zakila oinarritik erpuruarekin eta hatz erakuslearekin. Hartuz, irristatu hatzak 3-4 cm aurrera 10 aldiz.
- Tira zakila eskuinera eta bira ezazu zirkulu txiki batean, luzatzen jarraituz, 10 aldiz. Errepikatu ariketa ezkerrera 10 aldiz.
- Sueztitu zakila tentea izterraren barnealdean 10 aldiz, norabide ezberdinetan luzatuz.
Harrapatzeko eta luzatzeko teknikak zakila handitzeko modu gisa
Teknika hau ezin hobea da egunero gutxienez ordubete entrenamendu arruntei denbora eskasa dutenentzat. Ariketa hauek ez dizute 5 minutu baino gehiago hartuko, baina hilabete gutxitan zakila 3 cm handitu dezakete. Ariketa hauen erosotasuna egunean hainbat aldiz egin ditzakezula da. Anima zaitezte egunero bi edo hiru aldiz errepikatzeko. Teknika honen helburua haitzulo-ehunean tentsioa sortzea da, zakil tentearen azala luzatuz. Horrek zakilaren azala elastikoagoa izateaz gain, zakilaren ganberen bolumena areagotzen du. Odol-bolumena handitzeak automatikoki zure zakilaren masa osoa handitzea dakar.
Lubrikatu zakila. Sofa edo ohe baten ertzean eserita, hasi hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin laztantzen (OK seinale bat bezala). Eskua zakilaren oinarritik glandera mugitzen duzun bitartean, eutsi irmoki, azala ahalik eta gehien luzatu nahian. Zakilaren oinarrira itzultzen zaren bakoitzean, estutu apur bat heldulekua zakilean ahalik eta odol gehien harrapatzeko. Ondoren, errepikatu mugimendua oinarritik bururaino.
Handitu zure mugimendu-abiadura pixkanaka-pixkanaka heldulekua askatu gabe. Piztuta sentitu beharko zenuke. Lortu muntaketa osoa. % 100eko muntaketa lortuta, berriro hartu zakila erpurua eta hatz erakuslea oinarrian eta saiatu odola zakilaren ehun haitzuloetan mantentzen.
Zakilaren oinarrian heldulekuari eusten dion bitartean, har ezazu beste eskuarekin glandearen oinarrian. Saiatu zakila ahalik eta gehien luzatzen ondoeza gabe. Luzatu eskuinera eta eutsi 10 segundoz. Ondoren, zuzen, atzeratu - 10 segundo. Orain ezkerrera, 10 segundoko atzerapena. Eta azkenik, okertu eta eutsi berriro 10 segundoz. Errepikatu ariketako lau faseak lau aldiz 10 segundoko atzerapenarekin. Ez duzu 5 minutu baino gehiago beharko ariketa osorako.
Ariketa amaitu ondoren, askatu zakilaren oinarrian heldulekua. Odola xukatzen hasten dela sentitu beharko zenuke. Une honetan eiakulazioa gerta daiteke. Gogoratu lubrifikazio asko eta helduleku sendoa oinarrizko neurriak direla. Inola ere ez du zure eskuak odol-zirkulazioa oztopatu behar. Teknika honek ez dizu minik edo ondoezarik eman behar. Ariketa egitean mina sentitzen baduzu, gelditu egin beharko zenuke artikulu hau arretaz berriro irakurri.